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Schlaf ist die Grundlage unserer Gesundheit – doch viele kämpfen mit Unruhe und Einschlafproblemen. Meine drei Favoriten für einen erholsamen Schlaf sind Clary Sage, Lavendel und Römische Kamille. In diesem Beitrag erfährst du, wie sie wirken, wie du sie sicher anwendest und warum Schlaf so entscheidend für Körper, Geist und Seele ist.

Diese selbstgemachten Gummibärchen mit On Guard, Zitrone und Limette sind nicht nur köstlich, sondern auch eine natürliche Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken. Kinder lieben sie – und du wirst sie auch lieben!

Düfte können mehr als nur gut riechen – sie berühren unsere Emotionen, wecken Erinnerungen und beeinflussen sogar unseren Geschmackssinn. Erfahre, wie die Aromatherapie über den Geruchssinn direkt mit dem limbischen System verbunden ist und warum ätherische Öle wie Lavendel, Orange oder Pfefferminze gezielt zur emotionalen Balance beitragen können. Eine sinnliche Reise durch die Welt der Düfte und ihrer Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

Mandarinenöl zeigt in neuen präklinischen Studien bemerkenswerte antidepressive und angstlösende Eigenschaften. Die natürliche Zusammensetzung aus 18 Wirkstoffen beeinflusst über 29 Proteine, die mit Depressionen in Verbindung stehen. Besonders Linalool, para-Cymen und Terpinen-4-ol wirken neuroprotektiv und entzündungshemmend. Selbst als Nasenspray getestet, zeigte Mandarinenöl deutliche Verbesserungen der Stimmung – ein sanfter, natürlicher Ansatz für mehr emotionale Balanc