Perimenopause & emotionale Achterbahn – kann Aromatherapie dich unterstützen?
- Jessica Tunis Mannen
- vor 2 Tagen
- 2 Min. Lesezeit
Vielleicht kennst du das auch …Du wachst auf und weißt schon, heute wird einer dieser Tage. Deine Stimmung schwankt, du bist schneller gereizt, fühlst dich müde oder einfach nicht ganz wie du selbst.
Viele Frauen erleben genau das in der Perimenopause – der Phase, in der sich die Hormone langsam verändern. Und oft trifft es einen völlig unvorbereitet.
Ich stehe selbst gerade am Anfang dieser Reise und teste gerade für mich, was wirklich unterstützen kann.
Warum ätherische Öle in dieser Phase spannend sind
Ätherische Öle können keine Hormone ersetzen – das ist ganz wichtig.
Aber sie können dich auf eine andere Weise begleiten: über dein Nervensystem, deine Emotionen und dein allgemeines Wohlbefinden.
Bestimmte Düfte wirken direkt auf das limbische System im Gehirn – also genau den Bereich, der für Emotionen, Stressreaktionen und innere Balance zuständig ist.
Und genau hier setzen viele Öle an, die traditionell bei hormonellen Themen verwendet werden.
Eine klassische Hormon-Synergie-Mischung
In der Aromatherapie gibt es eine Kombination, die schon lange weitergegeben wird und sich besonders in dieser Phase bewährt hat:
Muskatellersalbei – wird oft als das Öl für hormonelle Balance bezeichnet und kann ausgleichend wirken
Lavendel – beruhigt das Nervensystem und unterstützt bei innerer Unruhe
Geranie – wirkt harmonisierend auf Emotionen und Stimmung
Bergamotte – hebt die Stimmung und bringt mehr Leichtigkeit in den Alltag
Ylang Ylang – unterstützt ein Gefühl von Entspannung und emotionaler Stabilität
Diese Öle ergänzen sich auf eine sehr sanfte Weise und zielen vor allem auf das, was viele Frauen in dieser Phase brauchen: mehr Ruhe, mehr Ausgleich und ein besseres Körpergefühl.
Anwendung als Roll-on
Du kannst dir daraus ganz einfach einen Roll-on mischen und ihn im Alltag nutzen.
Auftragen kannst du ihn zum Beispiel auf:Handgelenke, Nacken, hinter die Ohren, Fußknöchel oder auch im Bereich des Unterbauchs.
Gerade in stressigen Momenten oder wenn du merkst, dass deine Stimmung kippt, kann das eine kleine, aber wirkungsvolle Unterstützung sein.
10 Tropfen Muskatellersalbei
7 Tropfen Lavendel
5 Tropfen Geranie
4 Tropfen Bergamotte
4 Tropfen Ylang Ylang
Jaaaa, 30 Tropfen ;) Ist dir das zuviel? Probier es einfach mal mit der Hälfte - du kannst später immer noch mehr hinzufügen.
Ich hatte ehrlich gesagt keine grosse Erwartungen, aber merkte schnell, je konsequenter ich die Mischung benutze, desto ausgeglichener fühle ich mich jetzt schon. Ich hoffe, diese Mischung wird dir ebenso Abhilfe schaffen. Hinterlasse gern einen Kommentar, und teile deine Erfahrungen mit uns.
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