Honig-Lutscher mit ätherischen Ölen – wohltuend & einfach selbstgemacht

Wenn die Tage kürzer werden und das Immunsystem etwas Unterstützung braucht, ist ein selbstgemachter Honig-Lutscher die perfekte kleine Wohltat.Sie schmecken köstlich, sind schnell gemacht und du kannst sie ganz individuell mit ätherischen Ölen deiner Wahl verfeinern.

Warum Honig-Lutscher so besonders sind

Honig ist seit Jahrhunderten bekannt für seine antibakteriellen und entzündungshemmenden

Eigenschaften.Er beruhigt gereizte Schleimhäute, pflegt den Hals und wirkt gleichzeitig angenehm süß.In Kombination mit ätherischen Ölen entsteht daraus nicht nur ein leckerer, sondern auch funktioneller Lutscher – perfekt bei kühlem Wetter oder trockener Heizungsluft.

Beliebte ätherische Öle zur Aromatisierung:

• Zitronenöl für Frische und Unterstützung des Immunsystems

• On Guard für Schutz und Abwehr

• Zimtöl für wärmende, würzige Noten

• Limettenöl für Leichtigkeit

• Kardamomöl für einen Hauch Exotik und Wohlbefinden

Wichtig: Verwende nur reine, zertifizierte ätherische Öle, die für die innere Anwendung geeignet sind.

Rezept: Honig-Lutscher mit ätherischen Ölen

Zutaten:

• Holzstäbchen (z. B. Eisstiele)

• Backpapier

• 1 Tasse (ca. 240 ml) Bio-Honig

• 1 Esslöffel Zitronensaft

• 5 Tropfen Zitronenöl oder ein anderes Öl deiner Wahl

Zubereitung:

1. Den Honig in einen Edelstahltopf geben und bei mittlerer Hitze erhitzen.

2. Etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis er anfängt, einzudicken.

3. Um den perfekten Punkt zu testen, gib einen Tropfen Honig in ein Glas mit sehr kaltem Wasser – wenn er sofort hart wird, ist die Konsistenz ideal.

4. Wenn er noch zu weich ist, weitere 2–3 Minuten kochen und erneut testen.

5. Vom Herd nehmen, Zitronensaft und ätherisches Öl hinzufügen, vorsichtig umrühren.

6. Mit einem Löffel kleine Kreise auf Backpapier geben und sofort ein Holzstäbchen hineinstecken.(Alternativ: Silikon-Lutscherformen verwenden.)

7. Abkühlen lassen, bis die Lutscher vollständig hart sind.

8. Bewahre sie anschließend in einem luftdichten Glas auf.

Tipp:

Wenn du Kinder hast, kannst du kleinere Formen verwenden und die Lutscher mit einem Tropfen ätherischem Orangen- oder Limettenöl süß und mild aromatisieren – das lieben sie! Für kleinere Kinder, würde ich von den heißen Ölen Abstand halten.

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Dufte Grüsse, Jessica