doTERRA Serenity
Serenity – Dein Öl für tiefe Entspannung
Manchmal braucht es einfach eine Pause, um den Kopf freizubekommen und den Alltag hinter sich zu lassen. Genau dafür wurde doTERRA Serenity entwickelt. Diese beruhigende Mischung aus ätherischen Ölen hilft, deine Gedanken zu beruhigen und eine entspannte Atmosphäre zu schaffen – perfekt für den Abend oder wann immer du eine Auszeit brauchst.
Mit einer Mischung aus sanften, beruhigenden Aromen unterstützt Serenity dich dabei, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu finden. Es ist der ideale Begleiter, um den Tag abzuschließen und in eine erholsame Nachtruhe zu gleiten.
Primäre Vorteile:
✔ Fördert Entspannung und Gelassenheit
✔ Unterstützt dabei, den Geist zu beruhigen und zu klären
✔ Hilft, die Schlafqualität zu verbessern
Trage Serenity auf deine Fußsohlen, Handgelenke oder den Nacken auf, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen – besonders vor dem Schlafengehen oder wann immer du Entspannung brauchst.
Anwendung: Aromatisch, Topisch
Lavendel (Lavandula angustifolia) – Beruhigung & Entspannung
Lavendelöl ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften. Es hilft, Stress abzubauen und fördert eine entspannte Atmosphäre. Es wird oft verwendet, um einen erholsamen Schlaf zu unterstützen und die Stimmung zu heben.
Zedernholz (Cedarwood) – Erdung & Ausgeglichenheit
Zedernholzöl hat ein warmes, erdiges Aroma, das den Geist beruhigt und die Entspannung fördert. Es ist bekannt dafür, eine beruhigende Wirkung zu haben und kann helfen, einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Koriander (Coriander) – Beruhigung & Entspannung
Korianderöl hat ein süßes, würziges Aroma und ist für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt. Es hilft, Stress abzubauen und schafft eine entspannte Atmosphäre, die förderlich für inneren Frieden und Ruhe ist.
Ylang Ylang (Cananga odorata) – Emotionale Balance & Entspannung
Ylang Ylangöl hat ein blumiges, exotisches Aroma, das oft zur Förderung emotionaler Balance und Entspannung verwendet wird. Es hilft, Stress und Angst zu reduzieren und unterstützt ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden.
Majoran (Marjoram) – Wärme & Entspannung
Majoranöl hat ein warmes, würziges Aroma und ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften. Es hilft, Spannungen zu lösen und fördert eine tiefe Entspannung, besonders in stressigen Momenten.
Römische Kamille (Roman Chamomile) – Ruhe & Ausgeglichenheit
Kamillenöl hat ein sanftes, beruhigendes Aroma und wird häufig verwendet, um Stress abzubauen und innerliche Ruhe zu fördern. Es hilft dabei, eine positive Stimmung zu schaffen und die Entspannung zu vertiefen.
Vetiver – Erdung & Beruhigung
Vetiveröl hat ein erdiges, holziges Aroma und wird oft verwendet, um den Geist zu beruhigen und zu erden. Es fördert eine tiefe Entspannung und hilft, Stress abzubauen.
Sandelholz (Sandalwood) – Meditative Ruhe & innere Balance
Sandelholzöl hat ein warmes, holziges Aroma und ist hervorragend geeignet, um Entspannung zu fördern und den Geist zu beruhigen. Es wird oft zur Unterstützung der Meditation und für eine tiefere innere Ruhe verwendet.
Tonkabohne (Tonka Bean) – Süße Ruhe & Wohlbefinden
Tonkabohnenöl hat ein süßes, warmes Aroma und ist bekannt dafür, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Es hilft, Stress abzubauen und schafft eine angenehme Atmosphäre, die zu positiver Stimmung führt.
Vanille Absolue (Vanilla Absolute) – Süße Entspannung & Geborgenheit
Vanilleöl hat ein beruhigendes, süßes Aroma, das helfen kann, Stress abzubauen und eine friedliche Atmosphäre zu schaffen. Es wird häufig verwendet, um ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden zu fördern.
Einzelöle & Vorteile dieser Mischung
"Ich lasse alle Spannungen los und fühle mich vollkommen entspannt und in Frieden."
"Mit jedem Atemzug finde ich mehr Ruhe und Gelassenheit in mir."
Emotionale & seelische Vorteile
doTERRA Serenity ist eine wunderbare Mischung, um innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Sie hilft, den Geist zu beruhigen und schafft eine friedliche, entspannte Atmosphäre.
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Förderung von innerer Ruhe: Serenity unterstützt dabei, den Geist zu beruhigen und emotionale Spannungen zu lösen. Sie hilft, in stressigen oder überfordernden Momenten zur inneren Balance zu finden.
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Stressabbau & Entspannung: Diese Mischung fördert Entspannung und unterstützt das Loslassen von Anspannung und Sorgen. Sie ist ideal, um die Emotionen zu stabilisieren und ein Gefühl von Frieden zu erleben.
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Verbesserung der Schlafqualität: Serenity hilft dabei, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, sodass du eine erholsame Nachtruhe genießen kannst. Es fördert ein Gefühl von Geborgenheit und beruhigt den Geist, sodass du leichter in den Schlaf finden kannst.
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Emotionale Balance: Serenity hilft, emotionale Unruhe und negative Gedanken zu vertreiben, und unterstützt dabei, das emotionale Gleichgewicht zu wahren. Sie fördert ein Gefühl von innerer Stärke und positiver Ausstrahlung.
Mit Serenity kannst du dich wieder zentrieren, emotionalen Stress abbauen und in eine ruhigere, ausgeglichenere Stimmung eintauchen.
Die doTERRA Serenity Serie
doTERRA Serenity Restful Complex Klinische Studie
Die doTERRA-Forschungsgruppe hat kürzlich eine weitere Studie veröffentlicht - und diese ist ein Stück weit einzigartig. Erstens, während die meisten der vorherigen Studien die biologische Aktivität von ätherischen Ölen betrafen, untersuchte diese die Schlafqualität und eines der neuesten und beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel von doTERRA. Zweitens war es eine klinische Studie am Menschen, die hier auf dem globalen doTERRA Campus durchgeführt wurde, mit unseren eigenen Mitarbeitern als Teilnehmer. doTERRA Serenity Restful Complex Softgels wurden auf der Convention 2016 veröffentlicht, da doTERRA die Notwendigkeit sah, einen der am meisten unterschätzten Aspekte lebenslanger Gesundheit und Vitalität anzusprechen: Den Schlaf.
Das Bedürfnis nach Schlaf
Die Quantität und Qualität des Schlafes wird mit fast jeder Komponente von Gesundheit und Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Die jüngste wissenschaftliche Forschung hat eine fast endlose Menge an Daten über die Bedeutung von Schlaf und Gesundheit geliefert. Die Einhaltung der empfohlenen Richtlinien für den Schlaf und eine gute Schlafhygiene sind mit einer höheren Lebensqualität und einer besseren Gesundheit verbunden. Es ist auch direkt mit einem verringerten Risiko für viele Gesundheitsprobleme verbunden.
Angemessener Schlaf beeinflusst nachweislich die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten positiv und hat einen direkten Einfluss auf das Gewichtsmanagement. Und für die mehr als 25% der Erwachsenen in den USA, die die allgemein empfohlenen Richtlinien für Schlaf nicht einhalten und über 9 Millionen, die regelmäßig Produkte zur Unterstützung des Schlafes verwenden, ist eine Verbesserung in diesem Bereich eine Sache, die einen großen Unterschied in ihrem Leben machen könnte.
Obwohl es viele kommerzielle Optionen und eine zunehmende Anzahl von pflanzlichen und natürlichen Alternativen gibt, wurde wenig Forschung bezüglich ihrer Sicherheit und Wirksamkeit betrieben. Es gibt zwar klinische und experimentelle Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass der Verzehr der einzelnen Komponenten von doTERRA Serenity Restful Complex Softgels (ätherisches Lavendelöl, L-Theanin, Melisse, Passionsblume und Kamille) bei verschiedenen Parametern der Schlafqualität helfen kann, aber was wirklich gebraucht wurde, waren klinische Daten zum fertigen Produkt. Hier kommt die doTERRA Forschungsgruppe ins Spiel.
Die Studie
In der kürzlich veröffentlichten Studie rekrutierten doTERRA-Wissenschaftler 62 gesunde Erwachsene mit nach eigenen Angaben gelegentlichen Schlafstörungen, um die doTERRA Serenity Restful Complex Softgels auf die Probe zu stellen. Die Teilnehmer wurden in eine Placebo- und eine Testgruppe aufgeteilt und einer 6-wöchigen zufallsgenerierten, Doppelblind durchgeführten, placebokontrollierten Crossover-Studie unterzogen. Die Studie beinhaltete eine 1-wöchige Washout-Phase, in der keine Studienprodukte oder andere Schlafmittel eingenommen wurden, gefolgt von einer 2-wöchigen Intervention, in der die Teilnehmer entweder das Studienprodukt oder ein Placebo erhielten, dann eine weitere 1-wöchige Washout-Phase und abschließend eine weitere 2-wöchige Intervention, die das entgegengesetzte Produkt beinhaltete, der Reihe nach.
Während der Interventionsphasen wurden die Teilnehmer gebeten, jede Nacht zwei Softgels zu schlucken, 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Sowohl die Teilnehmer als auch die Forscher waren darüber nicht informiert, welches Produkt während der Interventionsphasen verwendet wurde. Die Teilnehmer füllten außerdem vor der Studie und am Ende jeder Woche während des 6-wöchigen Studienzeitraums ein validiertes Formular zur Bewertung der Schlafqualität (Leeds Sleep Evaluation Questionnaire, oder LSEQ) aus, sowie ein Tagebuch, das allgemeine Informationen über die Schlafzeit, Bewegung, Koffeinkonsum und andere objektive Metriken im Zusammenhang mit der Schlafeffizienz enthielt. Insgesamt haben 51 Teilnehmer die Studie abgeschlossen.
Die Ergebnisse
Wenn du die doTERRA Serenity Restful Complex Softgels bereits in dein tägliches Ergänzungsregime integriert hast, sollten dich die Ergebnisse dieser Studie nicht überraschen. Während der Interventionsperioden mit dem Studienprodukt berichteten die Teilnehmer (auf dem LSEQ) über statistisch signifikante Verbesserungen beim Einschlafen, Gleichgewicht und Koordination beim Aufwachen, Leichtigkeit des Aufwachens und Wachheit nach dem Aufwachen im Vergleich zu den Placebo- und Washout-Phasen. Darüber hinaus zeigten alle aus den Schlaftagebüchern ausgewerteten Parameter, mit Ausnahme der Aufwachdauer, bessere Werte, wenn die Teilnehmer das Studienprodukt einnahmen als bei der Einnahme des Placebos, obwohl die Unterschiede keine statistische Signifikanz erreichten. Es wurden auch keine ernsthaften unerwünschten Nebenwirkungen berichtet.
Schlussfolgerung
Obwohl diese Studie in kleinem Maßstab und kurzfristig durchgeführt wurde, liefert sie weitere klinische Beweise zur Unterstützung früherer Forschungen, die darauf hindeuten, dass die innere Einnahme von ätherischem Lavendelöl, L-Theanin, Melisse, Passionsblume und Kamille Parameter der Schlafqualität verbessern kann und dass doTERRA Serenity Restful Complex Softgels als effektive und natürlichere Alternative zu Einkomponenten-Schlafprodukten dienen können. Um den erholsamen Schlaf zu fördern, den du für eine optimale Gesundheit brauchst, solltest du doTERRA Serenity Restful Complex Softgels in deine tägliche Schlafroutine integrieren.
Link zur Studie
https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/2331205X.2017.1380871
